数百円で本格トレーニング！意外とお得な東急線沿線のスポーツ施設10選

数百円で使えるトレーニングルーム、ビル群を見下ろしながら挑戦できるボルダリングウォール、プロバスケットボールチームの本拠地にあるアリーナなど、東急線沿線には気軽に体を動かせるスポーツ施設が点在しています。仕事帰りや休日のちょっとした空き時間に立ち寄れる、東急線沿線のお得なスポーツ施設をご紹介します。

駒沢オリンピック公園総合運動場 トレーニングルーム（駒沢大学駅）     

個別指導もあり。約2,000平方メートルの都内最大級トレーニングルーム！

田園都市線・駒沢大学駅から徒歩約15分の「駒沢オリンピック公園総合運動場」内、陸上競技場のスタンド下にある都内最大規模を誇る約2,000平方メートルのトレーニングルームです。
施設内には、有酸素系やウェイト系などのトレーニングマシンはもちろん、リラクゼーション機器までそろっており、充実した設備を2時間500円で利用できる手頃さも魅力です。

高校生相当以上が利用でき、利用には室内用シューズとトレーニングウェアが必要です。※室内用シューズの貸出有り（300円／足）

予約不要で参加できる健康体操やエアロビクスなどのグループエクササイズを行なうスタジオも併設されており、シャワーブース付きの更衣室も完備されています。

初回利用時には職員による説明があるため、機器の使い方やトレーニング方法が分からない人も安心です。2回目以降は、トレーニングメニューの配布があり、それぞれのペースでトレーニングができます。

初心者から上級者まで、それぞれの目標に合わせた個別指導も60分4,500円から用意されています。筋力アップを目指す人はもちろん、ダイエットや停滞期に悩む人、ケガ予防に取り組みたい人など、さまざまな人に利用されています。

＜施設情報＞
・住所：東京都世田谷区駒沢公園1-1
・アクセス：田園都市線「駒沢大学駅」から徒歩約15分
・営業時間：平日9:00〜21:30、土日祝7:30〜21:00
・定休日：第3月曜日、年末年始
・トレーニングルーム利用料金（2時間）：500円
※陸上トラック（3〜8レーン）も利用可能。屋外用シューズが必要（スパイク不可）。利用可能日時は要問い合わせ
https://www.tef.or.jp/kopgp/training/

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宮下公園ボルダリングウォール（渋谷駅）

渋谷の街並みを眺めながらボルダリング！22時まで利用できる屋上公園

東横線・田園都市線の渋谷駅から徒歩約3分の「MIYASHITA PARK（ミヤシタパーク）」は、公園・商業施設・ホテルが一体となった複合施設です。その屋上には、渋谷の街並みを見渡せる開放的な「宮下公園」があり、公園内にボルダリングウォールが設置されています。

高さ5メートル、幅8メートルのウォールにはカラフルなホールドが配され、初心者から楽しめるコースが設定されています。料金は、高校生以上なら2時間1,000円。当日受付で利用でき、クライミングシューズなどの用具もレンタルできます。

専門スタッフが常駐しているため、初めての人もレクチャーを受ければ挑戦できます。ホールドの脇に貼られたテープの色で難易度が分かるため、自分のレベルに合ったコースを選んで楽しめます。

ナイター設備もあり22時まで利用できるため、仕事帰りにふらっと立ち寄れるのもポイント。施設内での買い物や食事とあわせて気軽にスポーツが楽しめ、渋谷の中心で屋外の開放感を味わいながら体を動かせるスポットです。

＜施設情報＞
・住所：東京都渋谷区渋谷1-26-5（MIYASHITA PARK屋上）
・アクセス：東横線・田園都市線「渋谷駅」から徒歩約3分
・スポーツ施設利用時間：9:00〜22:00（21:30受付終了）
・定休日：不定休
・利用料金（2時間）：高校生以上1,000円、小・中学生480円
※延長1時間につき利用料金の半額
※渋谷区民は規定料金の半額
https://www.seibu-la.co.jp/park/miyashita-park/facility/sports/

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目黒区民センター体育館（目黒駅）

通年利用できる屋内プール！300円から利用可能な複合スポーツ施設

目黒線・目黒駅から徒歩約10分の「目黒区民センター体育館」は、筋トレや有酸素マシンでの運動ができるトレーニング室、ヨガやピラティスなどのレッスンが行なわれるスタジオのほか、体育室、庭球場、屋外プールと屋内25メートルプールを備えた複合スポーツ施設です。

高校生以上が利用できるトレーニング室には、筋力系器具と有酸素系器具が設置されており、大人300円で利用できます。トレーニング室の初回利用時には、スタッフによる10分程度の利用案内・注意事項の説明を必ず受ける必要があります。トレーニングウェアとシューズの持参も忘れないようにしましょう。スタジオプログラムは、定期的に開催されるプログラムのほかに、1回600円で参加できるワンタイムレッスンも毎月開催されています。

屋内25メートルプールは通年利用でき、大人400円で2時間泳げます。夏季オープンの屋外プールは目黒区内で唯一の50メートルプールで、幼児用プールも併設されています。

＜施設情報＞
・住所：東京都目黒区目黒2-4-36
・アクセス：目黒線「目黒駅」から徒歩約10分
・営業時間：9:00〜22:00（屋外50ｍプールは10:00～20:00、屋外幼児プールは10:00～17:00）
・定休日：年末年始（12/28～1/4）
・個人利用（一般公開）料金：
【体育室・庭球場・トレーニング室・スタジオ】大人300円、高校生以下・65歳以上・障害者150円
【屋内プール】大人400円、高校生以下・65歳以上・障害者200円
【屋外50mプール】大人200円、高校生以下・65歳以上・障害者100円
【屋外幼児プール】大人・高校生以下・65歳以上・障害者100円
・定期券（トレーニング室／目黒区在住・在勤・在学の方）：
【大人】1か月3,600円、3か月10,800円、6か月18,000円
【高校生以下・65歳以上・障害者】1か月1,800円、3か月5,400円、6か月9,000円
https://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/shisetsu/sports/center_gym.html

目黒区立中央体育館（西小山駅・武蔵小山駅）

なぎなたや弓道にも挑戦！武道プログラムが充実した体育館

目黒線・西小山駅から徒歩約6分、武蔵小山駅から徒歩約7分の「目黒区立中央体育館」は、トレーニングから武道まで利用できるスポーツ施設です。トレーニング室は高校生以上が利用できます。初回利用時には、予約不要の「初回者講習会」を受講し、10分程度の説明を受けます。

1人で黙々と体を動かすセルフトレーニングのほか、トレーナーと一緒に体を動かす約30分のショートレッスンも行なわれています。体組成測定は1回200円で受けられ、体づくりの目安にもなります。

卓球やソフトテニス、バドミントン、バスケットボールといった球技のほか、なぎなたや合気道、剣道に弓道といった、なかなか気軽には始めにくい武道系のプログラムから、エアーライフル（有資格者）、ビームライフル、ビームピストルなど、珍しい種目もそろっています。各プログラムに指導員が配置されているので、初心者から経験者まで予約不要・先着順で参加できます。

運動不足を感じたときのトレーニングはもちろん、これまで縁のなかった武道に触れてみたいときにも一歩を踏み出しやすい施設です。

＜施設情報＞
・住所：東京都目黒区目黒本町5-22-8
・アクセス：目黒線「西小山駅」から徒歩約6分、または「武蔵小山駅」から徒歩約7分
・営業時間：9:00〜22:00
・定休日：年末年始
・個人利用（一般公開）料金：大人300円、高校生以下・65歳以上・障害者150円
・定期券（剣道・柔道・弓道・トレーニング／目黒区在住・在勤・在学の方）：
【大人】1か月3,600円、3か月10,800円、6か月18,000円
【高校生以下・65歳以上・障害者】1か月1,800円、3か月5,400円、6か月9,000円
https://meguro-taiiku.com/

田園調布せせらぎ館 体育施設（多摩川駅）

隈研吾氏が設計を担当した体育施設！緑を眺めながらトレーニング

東横線・目黒線・東急多摩川線の多摩川駅から徒歩約1分の「田園調布せせらぎ館 体育施設」は、国立競技場や高輪ゲートウェイ駅などを手がけた建築家・隈研吾氏が設計を担当し、2024年11月にせせらぎ公園内にオープンしました。

体育施設にある約180平方メートルのトレーニングルームは、15歳以上の方が1回400円（回数券11回分4,000円）で利用できます。マルチプレスやラットプルダウンなどの筋力系マシン、トレッドミルやクロストレーナーなどの有酸素系マシン、フリーウェイトが設置され、窓の外にはせせらぎ公園の緑が広がっています。ガラス張りの休憩スペースで運動の合間にほっとひと息つけるのも魅力です。

休憩スペースの一画には子ども用のボルダリングコーナーもあり、親子で楽しめるほか、1回5分100円のコインシャワーもあるので汗を流してから帰宅もできます。

開館時間は9:00から22:00までと長く、多摩川駅から徒歩約1分という好立地も魅力です。

＜施設情報＞
・住所：東京都大田区田園調布1-53-12
・アクセス：東横線・目黒線・東急多摩川線「多摩川駅」から徒歩約1分
・開館時間：9:00〜22:00
・休館日：毎月第2木曜日（祝日の場合はその翌日）、年末年始（12月29日〜1月3日）
・トレーニングルーム利用料金：1回400円・回数券11回分4,000円
https://www.den-en-seseragi.jp/gymnasium/

＜関連記事＞いつの時代も人が集う。多摩川駅前の「大田区立田園調布せせらぎ公園・せせらぎ館」を調査！

川崎市高津スポーツセンター（二子新地駅・高津駅）

3時間たっぷり使っても240円！充実の筋トレマシンとスポーツ教室

田園都市線・二子新地駅と高津駅、それぞれから徒歩約8分の「川崎市高津スポーツセンター」は、地域住民の健康づくりを支える市営の総合スポーツ施設です。トレーニング室にはランニングマシン、バイクやスライダーなどの有酸素系マシンに加え、スミスマシン・ケーブルマシンやラットプルダウン、チェストプレス、レッグプレスといった筋力系マシンもそろい、中学生以上なら初心者から上級者まで幅広く利用できます。

これだけ充実したマシンがそろっていながら、利用上限の3時間までめいっぱい使ったとしても、料金はたった240円というお得さが大きな魅力です。利用の際はトレーニングウェアとシューズの着用が必須なので、タオルとあわせて持参しましょう。初めての方には、初回に利用方法の説明があります。

トレーニング室だけでなく、スポーツ教室も充実しています。定期教室は子ども向け、親子向け、大人向けとコースが分かれており、自分に合ったものを選べます。また、当日受付・都度払いで気軽に参加できる「ワンコインプラス教室」もあります。ZUMBA、パワーヨガ、ハワイアンフラなど、13教室が用意されています。

営業時間は8:45〜21:30と、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れるのも魅力です。

＜施設情報＞
・住所：神奈川県川崎市高津区二子3-15-1
・アクセス：田園都市線「二子新地駅」または「高津駅」から徒歩約8分
・営業時間：8:45〜21:30
・定休日：第4月曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始
・トレーニング室利用料金（3時間）：一般240円、中学生～大学生120円　※小学生以下利用不可
https://takaspo.life/

東急ドレッセとどろきアリーナ（新丸子駅・武蔵小杉駅・溝の口駅・高津駅）

コンディショニング系マシンも充実！スポーツサウナでリフレッシュもできる

東横線・目黒線 新丸子駅から徒歩約15分、武蔵小杉駅から徒歩約20分またはバスで約5分〜8分、田園都市線 溝の口駅からはバスで約20分の「東急ドレッセとどろきアリーナ」は、プロバスケットボールチーム「川崎ブレイブサンダース」のホームアリーナとしても知られる等々力緑地内のスポーツ施設です。

中学生以上が利用できるトレーニング室には、ランニングマシンやバイクなどの有酸素マシンが20台以上、レッグプレスやラットプルダウンなどの筋力マシンも15台あり、フリーウェイトやストレッチスペースも完備しています。

ほかにもバランスボールやストレッチポール、ビューティーローラー、ベルトトレーナーといったコンディショニング系のマシンも充実しており、初めて利用する際はスタッフが使い方を丁寧に案内してくれるので、初心者でも安心です。

トレーニング室は330円で3時間まで利用でき、12枚綴りで3,300円の回数券もあります。営業時間は9:00から21:30までで、スポーツサウナも設置されているので、トレーニング後にサウナでリフレッシュできるのもポイントです。

また、等々力緑地内にある「Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（陸上競技場）」は、個人利用開放日に1回200円（18歳以上）で利用できます。

＜施設情報＞
・住所：神奈川県川崎市中原区等々力1-3（Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu 神奈川県川崎市中原区等々力1-1）
・アクセス：東横線・目黒線「新丸子駅」から徒歩約15分、「武蔵小杉駅」から徒歩約20分またはバス約7分「とどろきアリーナ前」下車、またはバス約5分〜8分「市営等々力グランド入口」下車、田園都市線・大井町線「溝の口駅」からバス約20分「市営等々力グランド入口」下車、田園都市線「高津駅」からバス約12分「市営等々力グランド入口」下車

東急ドレッセとどろきアリーナ
・営業時間：9:00〜21:30     
・定休日：第4月曜日（施設点検日）、年末年始
・利用料金：トレーニング室（3時間）：18歳以上330円・中学生以上18歳未満160円、スポーツサウナ男性400円、女性500円（スポーツサウナの利用は15歳以上）
※男性サウナ室ではサウナの利用はできません。シャワー・浴槽のみ利用できます。
https://kawasaki-todoroki-park.co.jp/guide/arena/

Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（陸上競技場）
・利用時間：4月〜9月 9:00〜18:00（受付17:00まで）、10月〜3月 9:00〜17:00（受付16:30まで）※個人利用開放日のみ利用できます
・休場日：月曜日（祝日の場合は翌日）、12月29日 ～ 1月4日     
・利用料金（1人1回）：18歳以上200円、13歳以上18歳未満（高校生含む）100円、12歳以下（中学生含む）無料
※個人利用開放日は公式ホームページでご確認ください
https://kawasaki-todoroki-park.co.jp/guide/track-and-field/

＜関連記事＞川崎市の「等々力緑地」で遊び・憩い・スポーツを満喫！子どもも大人も楽しめる総合公園をレポート

川崎市民プラザ（梶が谷駅）

マシントレーニングと温水プール！1か月使い放題のお得な定期券もあり

田園都市線・梶が谷駅から徒歩約15分、またはバス（溝23系統）で約5分の「市民プラザ」下車すぐの「川崎市民プラザ」は、ホールやレストラン、体育館、トレーニングルーム、通年利用できる温水プールを備えた大型複合公共施設です。

中学生から利用できるトレーニングルームは、有酸素マシンやウェイトマシン、油圧マシンなどの筋トレマシンに加え、視機能トレーニング機や音波刺激全身運動器、フットマッサージやベルトマッサージなどのコンディショニング系の機器も充実しています。料金は一般500円、中・高校生は200円で3時間まで利用でき、体力づくりからリハビリ目的まで、幅広い年代に利用されています。

こまめに通いたい人には、トレーニングルームのほか、温水プール、体育館のすべてが1か月間使い放題になるお得な定期券もあります。プールと体育館では、アクアウォーキング、ピラティスなどの3か月ごとの登録制スクール「大人の3カ月教室」が開催されており、どのプログラムでも1回700円で体験参加できます。

＜施設情報＞
・住所：神奈川県川崎市高津区新作1-19-1
・アクセス：田園都市線「梶が谷駅」から徒歩約15分、またはバス（溝23系統）約5分「市民プラザ」下車すぐ
・営業時間：9:00〜21:30
・定休日：年末年始ほか
・利用料金：トレーニングルーム（3時間）：一般500円、中学生〜17歳・18歳以上の学生200円、プール（2時間）：一般500円、3歳〜中学生200円
・プール・トレーニングルーム・体育館が1か月使い放題のスポーツ施設定期券：高校生以上6,000円、中学生以下3,000円、65歳以上4,000円
※生徒・学生は要学生証提示
※2027年3月14日をもって営業終了（閉館）となります。
https://www.kawasaki-shiminplaza.jp/

横浜市青葉スポーツセンター（市が尾駅）

小学生から利用OK！平日は23時までの営業だから仕事帰りも立ち寄りやすい

田園都市線・市が尾駅から徒歩約10分の「横浜市青葉スポーツセンター」は、横浜市青葉区役所に隣接するスポーツ施設です。平日は夜23時まで営業しており（受付は22時まで）、仕事帰りに立ち寄って運動していく人たちで、平日の夜はにぎわっています。

小学生以上が利用できるトレーニング室には、ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素マシン、レッグプレスやチェストプレスなどのウェイトマシン、ダンベルやベンチプレスなどのフリーウェイトがあり、高校生以上300円、小・中学生100円で3時間まで利用できます。利用にはトレーニングウェアと屋内シューズの持参が必要です。

マシン利用のほかに、バドミントンや卓球が楽しめる体育館の個人利用（高校生以上120円、小・中学生30円）もでき、こちらは室内シューズやラケット、シャトルなどは有料で貸し出ししています。

ヨガやピラティスなど20種類以上のレッスンが、3か月を1期とする定期教室として開催されているほか、1回600円で参加できるヨガやメガダンスなどのワンレッスンプログラムも充実しています。

＜施設情報＞
・住所：神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町31-4
・アクセス：田園都市線「市が尾駅」から徒歩約10分
・営業時間：月〜土9:00〜23:00（受付22:00まで）、日・祝9:00〜21:00（受付20:00まで）
・定休日：第3月曜日（祝日の場合は翌平日）
・トレーニング室利用料金（3時間）：高校生以上300円、小・中学生100円、
・体育館個人利用料金（1時間50分）：高校生以上120円、小・中学生30円
https://information.konamisportsclub.jp/trust/aoba/

横浜市港北スポーツセンター（大倉山駅・菊名駅・新横浜駅）

手ぶらでもOK！レンタル・販売品が充実

東横線・大倉山駅、菊名駅、東急新横浜線・新横浜駅からいずれも徒歩約15分の「横浜市港北スポーツセンター」は、3つの体育室とトレーニングルームなどを備えたスポーツ施設です。

バドミントンコート約2面分にあたる173平方メートルのトレーニングルームには、有酸素系から筋力系、フリーウェイト、自重トレーニングまで、目的に応じたマシンが種類豊富にそろっています。体の状態を記録できる本格的な体組成計「InBody」もあり、1回200円で利用できます。

利用にはトレーニングウェアと室内シューズが必要ですが、有料レンタルもあり、Tシャツや靴下、タオルなども販売しているので、手ぶらで訪れても大丈夫です。

利用料金は3時間以内で高校生以上300円、中学生以下100円ですが、中学生以下は使用できるマシンが限られます。回数を重ねて通いたい人には、5回分の料金で6回利用できるお得な回数券もあります。

トレーニングルームのほかに、体育館の個人利用として、バドミントンや卓球、バスケットボールも1回2時間、高校生以上120円・中学生以下30円で楽しめます。

＜施設情報＞
・住所：神奈川県横浜市港北区大豆戸町518-1
・アクセス：東横線「大倉山駅」「菊名駅」、東急新横浜線「新横浜駅」からいずれも徒歩約15分
・営業時間：7:30〜21:00（最終受付20:00）
・定休日：年末年始、施設点検日
・トレーニング室利用料金（3時間）：高校生以上300円、中学生以下100円、回数券（5回＋1回）高校生以上1,500円、中学生以下500円
・体育館個人利用料金（バドミントン・卓球・バスケットボール）：7:30〜9:00：高校生以上90円、中学生以下20円／9:00〜21:00（2時間ごとの入替制）：高校生以上120円、中学生以下30円
https://kohoku-sports.com/

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今回ご紹介した施設は、どこも数百円というお手頃な料金で利用でき、スタッフのサポートも受けられるので、「運動したいけれど、ジムに通うのはハードルが高い」と思っている人にもおすすめです。仕事帰りや休日の空き時間などに、一度立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

※記事内の料金はすべて税込です。

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取材・文：林ぶんこ（東急公式サイト編集部）
編集：MaW